Après 50 ans, notre corps change et notre métabolisme ralentit. Il est donc essentiel d’adapter notre alimentation afin de maintenir un poids idéal et une bonne santé. Dans cet article, nous vous présentons les 8 aliments spécifiques à éviter le soir pour garder la ligne après cet âge ainsi que des alternatives saines et des conseils pratique …
De nos jours, l’acné est un problème de peau courant qui touche de nombreuses personnes, en particulier les adolescents. Si plusieurs facteurs peuvent contribuer à son apparition, il existe un lien important entre notre alimentation et la santé de notre peau. Dans cet article, nous allons explorer comment certains aliments peuvent influencer …
La santé de notre système digestif est essentielle à notre bien-être général. Un microbiote intestinal équilibré joue un rôle crucial dans la digestion, l’absorption des nutriments, le renforcement du système immunitaire et même dans la régulation de l’humeur. Malheureusement, notre mode de vie moderne et une alimentation déséquilibrée …
La consommation excessive de sucre est l’un des principaux facteurs contribuant à l’obésité, au diabète et aux maladies cardiaques. Pourtant, il peut être difficile de réduire sa consommation quotidienne de sucre. Dans cet article, nous vous présentons trois stratégies expertes pour diminuer votre consommation de sucre au quotidien, éla …
Les oméga 3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre organisme. Ils sont notamment impliqués dans la prévention des maladies neurodégénératives et ont un effet bénéfique contre la dépression. Pour profiter de leurs bienfaits, il est important d’inclure des aliments riches en oméga 3 dans n …
La constipation est un trouble du transit intestinal qui se caractérise par des selles peu fréquentes, difficiles à évacuer et souvent dures. Elle touche environ un Français sur cinq et peut être causée par plusieurs facteurs, tels qu’une alimentation pauvre en fibres, une hydratation insuffisante, le stress ou encore la sédentarité. Face à ce …
Les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux (AVC) représentent une cause majeure de décès en France. Selon la Fédération Française de Cardiologie, ces pathologies sont responsables d’un décès toutes les sept minutes en France. Ainsi, il est crucial d’adopter une alimentation saine et équilibrée pour prévenir ce …
Le vieillissement est un processus naturel qui touche chacun d’entre nous. Toutefois, certains facteurs peuvent accélérer ce processus et provoquer un vieillissement prématuré de notre peau et de notre organisme. Parmi ces facteurs, l’alimentation joue un rôle crucial. Vanessa Bedjaï-Haddad, diététicienne-nutritionniste, nous livre ses …
Qui ne rêve pas d’une peau éclatante et sans rides? La clé pour y parvenir réside dans une alimentation équilibrée, riche en antioxydants, vitamines C et E. Ces nutriments agissent contre le vieillissement cutané et favorisent une peau saine. Découvrez notre sélection de 10 super-aliments anti-rides à intégrer dans votre quotidien pour conser …
Êtes-vous à la recherche d’options alimentaires saines qui vous rassasient sans alourdir votre régime ? Découvrez ces trois légumes exceptionnels, validés par des nutritionnistes, qui peuvent rivaliser avec le plat de pâtes classique en termes de satiété. Ces alternatives nutritives pourraient bien révolutionner votre perception des repas lég …
Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. Une alimentation saine et équilibrée est cruciale pour prévenir ces maladies et améliorer notre santé cardiaque. Dans cet article, nous allons vous présenter les 12 meilleurs aliments pour aider à prévenir et réduire l’obstruction des artères, en mettant l&rsquo …
Vous rêvez de perdre du poids sans sacrifier votre santé ? La clé réside dans le choix judicieux de vos sources de glucides. Dans cet article, nous vous dévoilons les résultats d’une étude menée par Clare Collins, chercheuse affiliée à l’Université de Newcastle (UK), qui met en lumière l’efficacité d’un régime faible en gluc …
La santé intestinale est essentielle pour notre bien-être général. Un intestin en bonne santé favorise une meilleure digestion, une absorption optimale des nutriments et contribue à l’équilibre du microbiote intestinal. Pour maintenir un bon transit et éviter les désagréments tels que les ballonnements, il est important de consommer des alime …
Les températures élevées de l’été peuvent avoir un impact significatif sur notre système digestif et notre appétit. Il est donc essentiel d’adapter notre alimentation durant cette période afin de faciliter la digestion et rester hydratés. Dans cet article, nous explorerons les raisons physiologiques derrière ces changements, ainsi que d …
La vitamine B8, également appelée biotine ou vitamine H, est un nutriment essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. Elle joue un rôle crucial dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. De plus, elle contribue à la production d’énergie et participe à la synthèse de certains acides aminés. Outre ses fonctions méta …
L’acné est un problème de peau courant qui affecte de nombreuses personnes à différents stades de leur vie. Si vous souffrez d’acné, sachez que votre alimentation et vos habitudes de vie peuvent jouer un rôle crucial dans la gestion et la prévention des poussées. Dans cet article, nous allons explorer comment certains aliments et chang …
Vous êtes à la recherche du meilleur allié santé pour booster votre organisme et prévenir de nombreuses maladies ? Ne cherchez plus, car une étude américaine a révélé quel est l’aliment qui se classe en tête des superaliments les plus bénéfiques pour notre santé. Il s’agit d’un légume souvent sous-estimé et pourtant extrêmement ri …
Le vieillissement est un processus naturel qui affecte toutes les cellules de notre corps. Cependant, il est possible de ralentir ce processus en adoptant une alimentation adaptée et en menant une bonne hygiène de vie. Un nutritionniste nous dévoile les secrets d’un régime alimentaire capable de combattre le vieillissement et nous explique qu …
Le quinoa, ce super-aliment inca qui fait fureur sur les réseaux sociaux et dans les cuisines du monde entier, est un véritable trésor nutritionnel. Ce petit grain aux multiples vertus a de quoi séduire les amateurs de cuisine saine et gourmande. Voici six raisons incroyables d’inclure le quinoa dans votre alimentation! 1. Un atout digestif Le …
Les noix sont souvent considérées comme des aliments « super » en raison de leur richesse en nutriments essentiels. De nombreuses études ont montré que la consommation quotidienne de noix peut avoir un impact significatif sur notre santé et notre bien-être général. Dans cet article, nous allons explorer six avantages étonnants pour la santé liés à …
